以前抽烟是为了提神，后来两个孩子相继大学毕业，工作都不错，儿子是工程师，女儿做律师，家里条件慢慢宽裕了，王老汉的烟也没戒，按王老汉的说法，“这么多年了，烟已经成为了一个伙伴，离不开了！就这样过吧！”
但有时候，幸福总是短暂的。大约一年前，王老汉总是咳嗽，医院检查，医生说说是肺结核，开了一堆药，吃了一个月也没见好，反而身体感觉越来越无力！两个孩子赶紧医院检查，结果竟是肺癌！！！开始老汉不同意治疗，苦了一辈子了，好不容易把两个孩子送出来，不舍得医院，但两个孩子和老伴都不同意，坚决要治疗。在化疗、放疗的一段时间里，烟是不吸了，但到后期，老汉出现很多不良反应。到最后，自己坚决不同意化疗了！真所谓是“花这钱、受着罪啊！”两个孩子和老伴看到老汉这样痛苦，就同意了，但让老汉许个愿望，在最后的时间里，帮老汉实现！
老汉是很朴实的农民工，希望能去长城走一走，这就是最后的愿望！出院回家没几天，老汉离开了！最终两个孩子带着老汉的骨灰去实现的！
对于吸烟者来讲，治疗肺癌的第一步肯定是戒烟，王老汉对自己的一生很满意，供出两个大学生，从来没做过亏心事！
吸烟最大的危害，可能就是会增加罹患肺癌的几率，尤其是“三个20”人群，即：
吸烟20年以上的人群。
20岁以下就开始吸烟的人群。
每天吸烟20支以上的人群。
都是肺癌的高危人群，如果你烟龄20年，那么就做做下面五个小测试，如果不能达标三个以上，那么，别犹豫，你该戒烟了！
测试一：爬楼梯法
一口气从一楼爬到5楼，看你所用的时间，如果超过3分钟，说明你肺部不是太好，气体之间转换出现毛病。
测试二：憋气法
深吸气后憋气，能憋气达50秒表示心肺功能很好，能憋气达40秒以上者也不错。
测试三：吹火柴法
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
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测试四：测脉搏法
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟—次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常，没有疾病。
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测试五：看嘴唇颜色
看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，说明肺部没有病变发生。
如果以上小测试，你不能完成3个以上，那么，你时候是考虑戒烟了！
对于多数爱吸烟的朋友而言，大概戒烟是一件非常痛苦，并且成功率非常低的一件事。甚至还有人感叹“戒烟难，难于上青天”！
即使你完成了上面的小测试，烟龄不足20年，但是，如果你有以下几种身体表现，别犹豫，马上戒烟。
1、容易疲劳乏力，尤其在清晨和下午表现明显，但晚上却很兴奋，有时烦躁失眠
2、体重快速减轻可又找不出其他什么原因，即使加大饭量也没有任何起色
3、出现慢性咳嗽或者是咳嗽同时咳痰严重，甚至痰中带血，早晨起床时阵阵干咳
4、胸痛、胸闷，喘气不匀，有时下午至晚上可能伴有低烧，到后半夜退热，如此反复
5、手指遇冷会变紫，特别是中年以上的女性，有时早晨起床手指无法握紧，攥不住东西，同时伴有咳嗽
6、声音嘶哑并不时的咳痰，如果连续几周声音嘶哑不好，那就更加危险了，这可能是肺癌的前期表现
戒烟不易，这个过程通过一些饮食来调理，能帮助我们客服戒烟路上的困难。
喝茶，去除口腔内烟焦油味！抽烟的人日常要多喝茶，不仅可以清新口气，还可以促进身体排*，想要戒烟，用茶水来代替，是不错的选择。
可以用蒲公英、绿茶、桂花，搭配成蒲公英桂花茶，可以去除口腔烟焦油味，也可缓解烟瘾。
绿茶，通过排尿能排出吸进身体的*素，并且有抗氧化的作用，还可以帮助清除血液垃圾。
蒲公英有清火利尿，消炎杀菌的效果，能减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎，并且蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。
桂花茶可舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，治十二指肠溃疡、胃寒胃疼、口臭、视觉不明。
也可喝菊花、金银花、蒲公英搭配的金蒲菊茶，不仅可以清新口气，还可以去火消炎，戒烟过程易出现上火情况，可缓解口腔上火，能够增强其抗菌消炎排*作用。
多喝些清肺止咳的汤，缓解戒烟过程中咳嗽等不适感银耳百合雪梨汤
雪梨性凉，具有清热化痰、润燥生津的作用，可用于治疗热症或阴虚引起的干咳、便秘等，还可治疗内热。
银耳具有益胃健脾、养气和血、补脑提神的作用，可用于肺燥干咳、便秘等症状。
百合可润肺止咳、静心安神，提高机体的免疫力。
此外，还要加强体育锻炼，保持好的心态！运动也有助于戒烟成功，运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的*素！
（每日一开心）家庭小笑话
准备和妈妈一起逛街，化妆时间长了点。妈妈一直在旁边等，忽然说：“都是我没用。”我疑惑的说：“妈你怎么了？”妈妈：“没事，要是当初有本事把你生得漂亮点，哪用得着你这么费劲去化妆。”我：（一脸懵）。。。
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